Postanowiłam zacząć na nowo swoją przygodę ze skakanką. Kilka lat temu codziennie skakałam na skakance, czym trochę denerwowałam moich sąsiadów, ale jakoś przeżyli te 30-40 minut dziennie :) Byłam bardzo zadowolona z efektów, szczuplutkie nogi, płaski brzuch. Ale przez moje lenistwo, porzuciłam skakanie. Na szczęście odnalazłam moją skakankę i postanowiłam znowu zacząć skakać. Mam nadzieję, że wytrwam.
oto kilka filmików jak skakać i jak ćwiczyć ze skakanką :) :
Dzisiaj byłam bardzo leniwa, więc poszłam na łatwiznę gotując sobie obiad. I tak oto wyczarowałam pierś z kurczaka pieczoną w rękawie, pieczone ziemniaczki oraz pomidorek i kukurydza konserwowa :)
Postanowiłam dalej testować kosmetyki Ziaja i zakupiłam dzisiaj w aptece serię Ziaja Med, poleconą mi przez koleżankę. Wybrałam krem pod oczy, krem na dzień i balsam do ciała. Mam nadzieję, że się sprawdzą i nie uczulą mnie, bo niestety jestem alergikiem i ciężko dobrać mi odpowiednie kremy do twarzy.
kiedyś dostałam skakankę od przyjaciółki, używałam jej kiedy jeszcze grałam w tenisa "bo trener kazał". od tamtej pory zdarzało mi się ją wyciągnąć z pudła i poskakać, ale zdecydowanie wolę inne formy ruchu.
Dawno nie skakałam na skakance, ale jakoś nie mam weny, żeby do tego wrócić. Może za jakiś czas :) A obiad wygląda pysznie, chociaż to tylko warzywa na patelnię :)
kiedyś ratowalam się skakanką w celu wyszczuplenia ud - pomagało:) potem przepadła na mlodsze pokolenia i słuch o niej zaginoł. Powodzenia:) Z ziaji obecnie testuje żel pod prysznic z serii ziaja ulga i jestem bardzo zadowolona - polecam:)
Z puszek nic bym nie polecała, ponieważ wyściółki zawierają toksyczne substancej destabilizujące gospodarkę hormonalną. Kukurydza jest ostatnim warzywem, które bym zjadła. Najwięcej GMO to kukurydze. Do tego puszkowana- naprawdę błąd. Ale nikt nie wie wszystkiego. Polecam Ci książki Jillian Michaels- "Opanuj swój metabolizm", a jak już się najesz strachu, to przeczytaj "Idealną sylwetkę". Na deser, jako motywację "Bez ograniczeń". Naprawdę wiele przydatnych informacji. Dzięki tym książkom wyeliminowałam chemię z domu, robię własne środki czystości, nie używamy plastiku, udoskonaliłam swoją dietę i zaczęłam kupować organiczne kosmetyki, które nie są wiele droższe od zwykłych, za to nie zawierają syfu w składzie.
Ostatnio chciałam coś kupić w Ziaji w zastępstwie do mycia twarzy, bo mi się wylało całe organiczne mleczko, a zakupy robimy raz na 3 mce, a tu parabeny itp. Na szczęście Tołpa miała akceptowalny skład. My się przestawiliśmy i nie odczuwamy różnicy. Olej kokosowy zamiast balsamu do ciała, czasem zaszaleję i kupuję balsam organiczny, ale nie jest to konieczne. Do twarzy też tylko organiczne, naturalne kosmetyki, filtr prysznicowy i problem w wypryskami na twarzy zniknął. Polecam :)
co do skakanki, jak byłam młoda, skakałam 1 a nawet 2h non stop :) Byłam szczuplutka, fakt. Ale każde cardio pomaga w schudnięciu i utrzymaniu szczupłej sylwetki. Do tego powinno się robić trening kształtujący z ciężarami, wtedy oddziałujemy na metabolizm i ujędrniamy ciało. Wystarczy 3 x w tyg. zrobić trening obwodowy, albo skorzystać z gotowców- bezpłatne np. w aplikacji NTC+ na androida. Jeśli ktoś może wydać parę groszy- Jillian Michaels ma dobre plany treningowe, bardzo wszechstronne i angażujące mięśnie posturalne. Idealnie zgrywają się z bieganiem, jeśli ktoś lubi ten rodzaj wysiłku, bo pomagają wzmacniać mięśnie i zapobiegać kontuzjom.
kocham skakankę i wracam do niej, kiedy tylko nie mam karnetu na zajęcia fitness :)) lubię ją nawet bardziej, niż bieganie. powodzenia z treningami!
OdpowiedzUsuńkablowa? co to za rodzaj skakanki?
OdpowiedzUsuńja ledwo na swojej skacze, może własnie przez fakt, że materiał nie teges...
świetne filmiki!
to jest ta taka najzwyklejsza, dostępna w każdym zabawkowym :) taka żyłka kolorowa jednym słowem :)
Usuńkiedyś dostałam skakankę od przyjaciółki, używałam jej kiedy jeszcze grałam w tenisa "bo trener kazał". od tamtej pory zdarzało mi się ją wyciągnąć z pudła i poskakać, ale zdecydowanie wolę inne formy ruchu.
OdpowiedzUsuńDawno nie skakałam na skakance, ale jakoś nie mam weny, żeby do tego wrócić. Może za jakiś czas :) A obiad wygląda pysznie, chociaż to tylko warzywa na patelnię :)
OdpowiedzUsuńObiad mega smaczny :)
OdpowiedzUsuńA na skakance nie skaczę, kiedyś miałam taką co liczy ilość skoków, ale chyba ją wyrzuciłam...a szkoda.
Skakanka jest bardzo przyjemna forma ruchu, w tym miesiącu mam zamiar skakać codziennie:-)
OdpowiedzUsuńpowodzenia! :)
OdpowiedzUsuńja ostatnio tez zaczelam skakac na skakance i jestem pod wrażeniem efektów
OdpowiedzUsuńwww.deserlandia.blogspot.com
kiedyś ratowalam się skakanką w celu wyszczuplenia ud - pomagało:) potem przepadła na mlodsze pokolenia i słuch o niej zaginoł. Powodzenia:)
OdpowiedzUsuńZ ziaji obecnie testuje żel pod prysznic z serii ziaja ulga i jestem bardzo zadowolona - polecam:)
Z puszek nic bym nie polecała, ponieważ wyściółki zawierają toksyczne substancej destabilizujące gospodarkę hormonalną. Kukurydza jest ostatnim warzywem, które bym zjadła. Najwięcej GMO to kukurydze. Do tego puszkowana- naprawdę błąd. Ale nikt nie wie wszystkiego.
OdpowiedzUsuńPolecam Ci książki Jillian Michaels- "Opanuj swój metabolizm", a jak już się najesz strachu, to przeczytaj "Idealną sylwetkę". Na deser, jako motywację "Bez ograniczeń". Naprawdę wiele przydatnych informacji.
Dzięki tym książkom wyeliminowałam chemię z domu, robię własne środki czystości, nie używamy plastiku, udoskonaliłam swoją dietę i zaczęłam kupować organiczne kosmetyki, które nie są wiele droższe od zwykłych, za to nie zawierają syfu w składzie.
Ostatnio chciałam coś kupić w Ziaji w zastępstwie do mycia twarzy, bo mi się wylało całe organiczne mleczko, a zakupy robimy raz na 3 mce, a tu parabeny itp. Na szczęście Tołpa miała akceptowalny skład.
My się przestawiliśmy i nie odczuwamy różnicy. Olej kokosowy zamiast balsamu do ciała, czasem zaszaleję i kupuję balsam organiczny, ale nie jest to konieczne. Do twarzy też tylko organiczne, naturalne kosmetyki, filtr prysznicowy i problem w wypryskami na twarzy zniknął.
Polecam :)
co do skakanki, jak byłam młoda, skakałam 1 a nawet 2h non stop :) Byłam szczuplutka, fakt. Ale każde cardio pomaga w schudnięciu i utrzymaniu szczupłej sylwetki. Do tego powinno się robić trening kształtujący z ciężarami, wtedy oddziałujemy na metabolizm i ujędrniamy ciało. Wystarczy 3 x w tyg. zrobić trening obwodowy, albo skorzystać z gotowców- bezpłatne np. w aplikacji NTC+ na androida. Jeśli ktoś może wydać parę groszy- Jillian Michaels ma dobre plany treningowe, bardzo wszechstronne i angażujące mięśnie posturalne. Idealnie zgrywają się z bieganiem, jeśli ktoś lubi ten rodzaj wysiłku, bo pomagają wzmacniać mięśnie i zapobiegać kontuzjom.
OdpowiedzUsuń