Uwielbiam przeglądać różne strony internetowe w poszukiwaniu ćwiczeń w formie GIF. Wtedy jest mi łatwiej zaplanować i ułożyć trening domowy. Przeważnie zrzucam je sobie na telefon, wtedy mam większą motywację do ćwiczeń, bo jak widzę te pięknie wymodelowane ciała na gifach, to aż chce się ćwiczyć :) Niedługo braknie mi miejsca na ich zapisywanie! Na szczęście nie należę do osób samolubnych i nie będę trzymała ich tylko dla siebie. Dzisiaj podzielę się z Wami ćwiczeniami na mięśnie brzucha, które udało mi się znaleźć w sieci.
wtorek, 19 listopada 2013
poniedziałek, 18 listopada 2013
miła niespodzianka od sensilive.pl
Jakiś czas temu otrzymałam wiadomość od Pani Natalii z propozycją wypróbowania produktów firmy Sensilive. Zapoznając się z ich ofertą zgodziłam się i kilka dni temu dotarła do mnie przesyłka w której znajdowały się aż 3 produkty: BIO Magui Ultimax, bioDETOX mix oraz Glukozamin+.
Produkty bardzo przypadły mi do gustu ponieważ od jakiegoś czasu myślę o detoksykacji organizmu, a glukozamina pomoże mi odbudować moje zniszczone kolano (przynajmniej mam taką nadzieję).
W najbliższym czasie przedstawię Wam dokładne opis produktów oraz ich działanie, które sprawdzę na sobie :)
A to było w środku przesyłki, pięknie zapakowane:
poniedziałek, 28 października 2013
101 w 1001
Postanowiłam dołączyć do grona osób które podjęły się wyzwania 101 w 1001, stworzyłam swoją własną listę i mam zamiar zrealizować ją do końca :)
Co to jest 101 w 1001 ?
Jest to projekt/wyzwanie, które ma na zadaniu realizację 101 zadań w 1001 dni, czyli w niecałe 3 lata
Ja rozpoczęłam swoje wyzwanie 9 października i kilka rzeczy udało mi się już zrealizować (moje postępy możecie obserwować w zakładce "101 w 1001")
Zachęcam Was również do podjęcia tego wyzwania !
piątek, 14 czerwca 2013
małe podsumowanie Agua Slim i Appettite Control
Sesja niestety rozpoczęła się na dobre, a co za tym idzie, brak czasu na wszystko :(
Zostały mi jeszcze 4 egzaminy, na szczęście wszystkie projekty, sprawozdania, kolokwia i małe zaliczenia mam już za sobą + dużo czasu na naukę, bo egzaminy są dobrze rozłożone w czasie.
Sezon na truskawki uważam za oficjalnie otwarty, ceny na szczęście nie odstraszają, co mega mnie cieszy, dzisiaj zaczynam od koktajli truskawkowych, jutro spróbuję jakiś sałatek :)
A teraz czas na małe podsumowanie Agua Slim i Appettite Control
Informacje z 27 maja:
|
|
Waga
ciała 27 maja
|
x
|
Zalecenia
dietetyka na ten tydzień
|
|
Odczucia i opinie związane z
produktami:
|
|
Odczucia
smakowe Aqua Slim
|
Bardzo słodkie
|
Odczucia
smakowe Appetite Control
|
brak
|
Samoopoczucie
w trakcie przyjmowania Aqua Slim
i Appetite Control |
bez zmian
|
Czy
pamiętałaś o regularnym stosowaniu Aqua Slim i Appetite Control wg zaleceń
producenta?
|
tak
|
Informacje z 14 czerwca:
|
|
Ocena
efektów po pierwszym tygodniu stosowania Aqua Slim i Appetite Control
|
-
2,5 kg, zmniejszony appetyt
|
Czy
zalecenia dietetyka były przestrzegane w tym czasie? Co było przyjemne? Co
sprawiało trudności?
|
Niezbyt, ponieważ w diecie ułożonej przez dietetyka
znalazło się dużo produktów za którymi nie przepadam, plus w tym czasie były
urodziny mojej mamy i pozowoliłam sobie na kilka małych „grzeszków“
|
Czy
wprowadziłaś inne elementy pomagające w dążeniu do wymarzonej sylwetki (np.
ćwiczenia, spacery itp.)?
|
Ćwiczenia 3-4 razy w tyg po 1-1,5 h, głownie ćwiczenia z płtyą
m.in z Jillian
|
Ogólna
opinia po tym tygodniu
|
Jestem zadowolona z osiągniętych efektów, ale wiem że
mogło być lepiej :)
|
niedziela, 2 czerwca 2013
tydzień w zdjęciach...
Ponieważ czasu coraz mniej, sesja nadchodzi, więcej postaram się napisać we wtorek, a póki co wrzucam fotorelację z tego tygodnia :)
kanapeczki z serkiem kanapkowym i wędzonym łososiem, do tego świeży ogórek
sok z pokrzywy
składniki na świeży, domowy i zdrowy sok
świeżo wyciśnięty sok z jabłek i pietruszki
sałatka z pomidorów, ogórków, mozzarelli i kapusty pekińskiej
rybka w cieście i sałatka
moje nowe hobby - decoupage :)
piątek, 31 maja 2013
zakupowe szaleństwo rossmannowe
Chyba jak każda z Was, ja również odwiedziłam Rossmanna i skorzystałam z
promocji - 40 % na kosmetyki kolorowe i pielęgnacyjne:) Przypomniałam
sobie o niej co prawda w ostatni dzień, ale udało mi się dostać wszystko
co chciałam. Troszkę zaszalałam i wydałam więcej pieniędzy niż sobie
zaplanowałam, ale jak tu nie skorzystać z takich promocji. Najbardziej
cieszą mnie lakiery do paznokci, bo wyznaję zasadę "nigdy dość
lakierów", chociaż i tak się hamowałam i 3 razy wracałam z pod kasy żeby
jednak z czegoś zrezygnować, ale potem dodawałam jeszcze coś innego, w
każdym razie spędziłam w Rossmannie ponad godzinę:) Zrobiłam sobie mały
zapas, więc mam nadzieję, że w najbliższym czasie nie kupię już nic
więcej :)
Niestety wielkimi krokami zbliża się sesja studencka, co
prawda u mnie ma zacząć się od 17 czerwca, ale jak wiadomo takie plany
nie zawsze się sprawdzają i po tym terminie mam tylko 2 egzaminy, cała
reszta do zdawania zaczyna się od najbliższego poniedziałku, czyli
czekają mnie znowu nieprzespane noce pełne nauki itp :( dlatego z góry
przepraszam, za moją ostatnią nieobecność, ale musiałam dokończyć kilka
projektów, napisać mnóstwo sprawozdań itp, itd.. Ale nie bójcie się nie
porzucam blogowania i postaram się w najbliższych tygodniach coś jednak
pisać :)
czwartek, 30 maja 2013
Kilka słów o produktach które testuję...
Od poniedziałku zaczęło się moje wielkie testowanie produktów, póki co wielką trudność sprawie mi wypicie 1,5 l butelki wody z aguaSlim, ale mam nadzieję, że z dnia na dzień będzie coraz lepiej. Staram się trzymać zaleceń dietetyka, w najbliższym czasie zaprezentuje tutaj kilka przepisów, które znalazły się w tych zaleceniach, a moim zdaniem są bardzo ciekawe i co najważniejsze łatwe i szybkie w przygotowaniu.
Pierwszy produkt, który chciałam Wam przedstawić to aquaSlim:
aquaSlim
to preparat w formie skoncentrowanego płynu stworzony z myślą o tych, którzy
pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. To zestaw aktywnych składników
wzbogacających dietę podczas odchudzania, zamknięty w poręcznych jednorazowych
saszetkach. Wystarczy rozpuścić zawartość saszetki w 1,5 l wody, aby otrzymać
gotowy roztwór aquaSlim, który należy pić w ciągu dnia.
Skład aquaSlim:
- L-karnityna wzbogaca dietę osób aktywnych fizycznie. Jest doskonałym uzupełnieniem diety osób aktywnych. Substancja ta występuje w mięśniach i mimo tego, że jest syntetyzowana w organizmie, powinna być także regularnie dostarczana z pożywieniem. Głównym źródłem L-karnityny w żywności są mięso i przetwory mleczne, których spożycie często ograniczamy podczas stosowania diet odchudzających. Jedna saszetka zawiera 1500 mg L-karnityny.
- Garcinia cambogia to roślina pochodząca z Indii, jest bogatym źródłem kwasu hydroksycytrynowego HCA. Związek ten wpływa na stabilizację poziomu cukru we krwi, dzięki czemu wywołuje uczucie sytości i zmniejsza odczuwanie głodu. Dodatkowo HCA ogranicza syntezę tłuszczu z węglowodanów i białek, a tym samym pomaga ograniczyć powstawanie nadmiernej tkanki tłuszczowej. Jedna saszetka zawiera 750 mg ekstraktu z rośliny Garcinia cambogia.
- Chrom wspiera metabolizm, pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Przyczynia się do utrzymania prawidłowych procesów przemiany materii. Jest niezbędny do zachowania prawidłowego metabolizmu cukrów, pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu cukru we krwi. Jedna saszetka zawiera 75 µg chromu.
Składniki: syrop glukozowy, winian L-karnityny, woda, ekstrakt
z rośliny Garcinia cambogia (źródło kwasu hydroksycytrynowego HCA),
aromat cytrynowy, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, fruktoza, substancja
słodząca (sukraloza), chlorek chromu (III).
Drugi produkt, który testuję to tabletki Appetite Control AquaSlim:
Appetite Control AquaSlim w kapsułkach daje siłę
do walki z nadmiernym apetytem.
Podstawowym składnikiem Appetite Control AquaSlim jest
glukomannan pochodzący
z korzenia roślinnego zwanej Amorphophallus konjac, tradycyjnie
używanej w diecie w Azji. Glukomannan w połączeniu z wodą wypełnia żołądek
i daje uczucie nasycenia.
Działanie glukomannanu (GNN) polega na tym, że:
- Pomaga w utracie wagi – w kontakcie z wodą glukomannan zawarty w kapsułkach tworzy w żołądku bardzo lepki żel, który wywołuje uczucie sytości i zmniejsza apetyt.
- Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi – lepki żel powstały z wypełnienia kapsułek zmniejsza ponowne wchłanianie kwasów żółciowych. Wówczas organizm zaczyna korzystać z cholesterolu w celu wytworzenia niezbędnych w procesie trawienia kwasów żółciowych, co prowadzi do zmniejszenia stężenia cholesterolu krążącego we krwi.
Kapsułki Appetite Control AquaSlim zawierają także chrom
trójwartościowy, który przyczynia się do
utrzymania prawidłowego metabolizmu
makroskładników odżywczych oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego
poziomu glukozy we krwi.
Składniki: 1
kapsułka zawiera: 500 mg wyciągu z Amorphophallus konjac zawierającego
glukomannan, żelatynę (składnik kapsułki), dwutlenek krzemu (substancja
przeciwzbrylająca), stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca),
dwutlenek tytanu (barwnik, składnik kapsułki), chlorek chromu (CrCl3
x 6H2O) 5,26 µg, co odpowiada 1 µg Cr.
Subskrybuj:
Posty (Atom)