niedziela, 30 listopada 2014

niedzielne podsumowanie tygodnia

Ostatnio zdecydowałam się na nową formę wpisów.  Raz w tygodniu, czyli właśnie w niedzielę, będę sukcesywnie zamieszczać zdjęcia z mojego minionego tygodnia.  Zakres  tematyki będzie różny. Znajdą się tu nie tylko pomysły na szybkie oraz zdrowe posiłki i przekąski, czyli to na czym w większości opiera się blog, ale również zahaczę o ostatnie zakupy i recenzję kosmetyków. Forma takiego postu pozwoli mi na przekazanie Wam tego wszystkiego, czego będę doświadczać  przez kolejnych 6 dni. 

Na początek zacznę od dwóch książek, które ostatnio trafiły w moje ręce. Do ich kupna skłoniła mnie nie tylko niska cena, ale również  fakt, że stanowią doskonałe kompendium wiedzy na temat kawy i herbaty, w przystępnym formacie.  Autorka zatroszczyła się również o pokaźną  dawkę przydatnych przepisów, odnośnie podawania tych dwóch napojów, które niewątpliwie królują  na naszych stołach przez cały tydzień.  Znajduje się tam wiele sposobów na przygotowanie mrożonej kawy/herbaty, które idealnie ochłodzą nam upalne lato. Po przepisy na ich rozgrzewającą wersję, będę z kolei z miłą chęcią sięgać w każdy wieczór nadchodzącej zimy.



Kolejnym moim zakupowym odkryciem, którym chciałam się  z Wami podzielić, są znane kosmetyki marki Tołpa. Zdecydowałam się na ich kupno, ze względu na kuzynkę, która wypowiadała się o nich w samych superlatywach. Podeszłam więc do nich niezwykle optymistycznie i nie zawiodłam się. Kosmetyki są całkowicie pozbawione parabenów, silikonów i sztucznych barwników. Idealnie nadają się do skóry wrażliwej oraz alergicznej, której niestety jestem posiadaczką. 

Kosmetyk, który według mnie jest wart dużej uwagi, to płyn micelarny do mycia twarzy i oczu. Prawie wszystkie mleczka do zmywania makijażu powodowały u mnie pieczenie oczu, tak po użycu tego specyfiku nie mam z tym absolutnie żadnych problemów. Drugim jego plusem jest całkowite zmywanie wszelkich tuszów(nawet tych wodoodpornych),cieni i podkładów z twarzy, nie zaczerwieniając przy tym skóry. Ponadto płyn jest niezwykle wydajny, wersja 200 ml starczyła mi na blisko 3 miesiące!.



Na koniec skusiłam się na nawilżający krem do twarzy o działaniu matującym. Nie ukrywam,że od długiego czasu borykam się ze „świecącą” cerą. Krem ten od pierwszego użycia przypadł mi do gustu. Szybko się wchłania, delikatnie napina i  skutecznie radzi sobie z błyszczeniem na całej powierzchni twarzy, nie roluje się pod makijażem. 


poniedziałek, 6 października 2014

dieta 50 na 50 czyli odchudzaj sie co drugi dzien

Kilka dni temu skończyłam czytać książkę "Dieta 50 na 50, odchudzaj się co drugi dzień". Jest to kolejna pozycja na rynku dla osób które lubią diety :) Mnie ona niestety nie przekonała, nie jestem fanką diet. Według mnie nie ma drogi na skróty, nie ma co się oszukiwać. Jednak w tym poradniku znalazłam kilka fajnych przepisów i porad oraz motywacji do działania.

Wracając do książki i diety 50:50.



Dieta 50:50 opiera się na prostym założeniu:

"Spożywaj 500 kalorii w dniu obowiązywania diety (tzw. Dzień Diety) i jadaj wszystko to czego pragniesz, w dowolnych ilościach następnego dnia (tzw. Dzień Ucztowania)"

Książka podzielona jest na 6 rozdziałów:

Rozdział 1
Przedstawia szereg badań, które wskazują na skuteczność diety 50:50.

Rozdziały 2-3
W tych rozdziałach zapoznajemy się z Dniem Diety oraz z Dniem Ucztowania. Dzień Ucztowania nie jest do końca różowy jak mogłoby nam się wydawać, ponieważ na samym końcu dowiadujemy się, że musimy jadać uważnie, rozpoznawać sytość i to co w każdej diecie "jadać na małych talerzach" 

Rozdział 4
Ten rozdział najbardziej mnie zainteresował ponieważ przedstawia dosyć ciekawe przepisy kulinarne na niskokaloryczne dania obiadowe i przekąski. Zaletą tych przepisów jest ich prostota i szybkość wykonania oraz dostępność i cena produktów. Jestem pewna, że z niektórych w przyszłości skorzystam .

Rozdział 5
Poświęcony jest aktywności fizycznej, która ma wspomóc dietę. To co spodobało mi się w tym rozdziale to naprawdę dobrze opracowany plan aktywności fizycznej, gdzie stopniowo zwiększamy liczbę kroków wykonywanych w ciągu doby.

Rozdział 6
Ostatni rozdział, z którego dowiadujemy się jak utrzymać obniżoną masę ciała.

Książka jest ciekawą pozycją dla osób  które chcą jeść świadomie, kontrolować spożywane porcje oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Warto jednak pamiętać, żeby przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety skonsultować się ze specjalistą w celu sprawdzenia czy nie ma u Was przeciwwskazań do jej stosowania.

Książka ukazała się nakładem wydawnictwa Vivante

czwartek, 21 sierpnia 2014

dietetyczne pizzerinki

Jestem wielką fanką pizzy i cały czas wymyślam, szukam i kombinuję jak stworzyć jej idealną dietetyczną wersję. Póki co moim faworytem są pizzerinki na twarogowym spodzie :) Są bardzo łatwe w przygotowaniu i niezbyt czasochłonne. Możną je zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię, bo na zimno też dobrze smakują.  


Składniki na 4 sztuki:
  • 3 łyżki otrębów owsianych
  • 1 łyżka mąki gryczanej
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka suchych drożdży
  • 3 łyżki twarogu Emilki
  • 2 jajka (osobno żółtka i białka)
  • 1/2 łyżeczki ziół prowansalskich
  • sos pomidorowy/ koncentrat
  • dowolne dodatki (u mnie, pieczarki, biała i czerwona papryka, gotowane mięso z indyka)
Żółtka, otręby, mąkę, proszek do pieczenia, drożdże, twaróg i zioła dokładnie mieszamy i odstawiamy na kilka minut, żeby otręby nasiąkły. Białka ubijamy na sztywną pianę i dodajemy do naszego ciasta, delikatnie mieszamy. Ciasto nakładamy łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, formujemy z tego 4 małe pizzerinki. Wierzch ciasta smarujemy delikatnie sosem pomidorowym lub koncentratem, na to kładziemy nasze dodatki. W wersji mniej dietetycznej można dodać ser żółty :) Pieczemy 20-25 min w temp 180 stopni.
Smacznego!


środa, 20 sierpnia 2014

SOTI Natural - zielona herbata w butelce

Prawda jest taka, że bardzo rzadko kupuję jakiekolwiek napoje i soki zamknięte w butelkach, puszkach lub kartonach. Jeszcze nigdy nie byłam zadowolona z ich składu, przeważnie króluje tam cukier, którego staram się jednak unikać, o barwnikach i konserwantach nawet nie wspomnę. Dlatego takim cukrowym potworkom mówię stanowcze NIE. Jasne, zdarzają się soki lub nektary bez cukru, ale ich skład też nie zachwyca. Ostatnio wpadł mi w ręce sok pomarańczowy "bez cukru i konserwantów"... okej może i był bez tego, ale na drugim miejscu w składzie aspartam, a zaraz po nim jakiś barwnik ---> hmm to w takim razie ja dziękuje.

Dzisiaj w moje ręce trafiła butelkowana herbata zielona SOTI Natural, którą zgodziłam się przetestować. I szczerze powiem, że warto dać jej szansę.


co podoba mi się w tej herbacie? 
Przede wszystkim SKŁAD, który jest bardzo prosty i krótki: woda, zielona herbata 100%, sód i tyle. Zero cukru, zero konserwantów i sztucznych barwników. W smaku jest dla mnie idealna, mocna o intensywnym smaku z lekką goryczką :)
Plusy:
  • nie zawiera cukrów ani innych słodzików
  • nie zawiera konserwantów i sztucznych barwników
  • zawiera tylko najlepsze parzone liście herbaty
  • jest to rzadki gatunek herbaty Gyokuro
  • intensywny smak
  • poręczna butelka

Minusy:
  • cena (36,90 zł za 3 szt, ) 
  • dostępność, póki co to spotkałam ją na siłowni i na stronie producenta.


środa, 30 lipca 2014

szpinakowa "tarta" - bez tłuszczu i mąki

Dzisiaj pora na szpinakową "tartę", czyli coś łatwego i szybkiego :) idealna w zastępstwie za pizzę, można mieszać i dodawać własne składniki, jednak ja prezentuję Wam moją ulubioną i podstawową wersję. Tarta smakuje znakomicie i na ciepło i na zimno, więc można zabrać ją ze sobą jako 2 śniadanie do pracy lub szkoły. Jeśli nie mamy formy do pieczenia tarty, super sprawdza się zwykła tortownica/blaszka, trzeba pamiętać tylko o tym, żeby wyłożyć ją papierem do pieczenia, bo inaczej jej potem nie wyciągniemy. :)


Składniki:
  • 5 jajek
  • 250 g twarogu białego chudego (zmielonego)
  • 2 łyżki otrębów owsianych
  • 1 łyżeczka suchych drożdży
  • 450 g szpinaku mrożonego
  • 2-3 ząbki czosnku
  • 2 pomidory
  • 1 opakowanie mozzarelli
  • przyprawy (sól, pieprz, chili, suszony imbir, kurkuma)

Szpinak podsmażamy na patelni do odparowania wody, dodajemy czosnek i przyprawy do smaku. Jajka, twaróg, drożdże i otręby dokładnie miksujemy mikserem, aż powstanie w miarę jednolita masa. Następnie dodajemy przestudzony szpinak i dokładnie mieszamy. Powstałą masę przelewamy do silikonowej formy na tartę (moja ma średnicę 30 cm), na wierzchu układamy pomidory i mozzarelle. Pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez ok 30 min.
SMACZNEGO! :)



czwartek, 24 lipca 2014

Musli - kiedyś z niego zrezygnowałam, dzisiaj do niego wracam


Od kiedy odżywiam się świadomie i sprawdzam każdy produkt, czytam ich skład oraz tabelkę kalorii, zrezygnowałam z musli, ponieważ ich skład doprowadzał mnie do szaleństwa, nie raz nawet przerażał. Z informacji na opakowaniach często wynikało, że sklepowe musli to przede wszystkim dużo cukru, często też syrop glukozowo-fruktozowy, tłuszcz rośliny, na pierwszym  miejscu płatki kukurydziane, owoce to często same rodzynki czyli tani zapychacz, albo "kostka żelowa", która nie jest ani wartościowa, ani zdrowa, na samym końcu w znikomych ilościach występują orzechy i pestki. Poza tym często zdarzało mi się wydłubywać z musli kandyzowaną papaję i ananasa, których nie lubię. 
Z pomocą przyszła mi strona mixit.pl, gdzie mogę skomponować własne musli, według własnych upodobań. Wybór składników jest naprawdę ogromny i mamy dużo opcji do wyboru. Przy komponowaniu własnego musli każdy kieruje się swoimi smakami i zachciankami, bardzo mi to odpowiada, ponieważ jestem wielką grymaśnicą i ciężko mnie zadowolić.


Skomponowanie własnej mieszanki jest bardzo proste, najpierw wybieramy "podstawę musli", gdzie mamy naprawdę fajne mieszanki, ja do swoich musli wybrałam "Owsiany grunt Dr, Birchtera" w którego skład wchodzą 50% płatki owiane i 50% chipsy owiasne chrupiące BIO. Do mojej drugiej mieszanki skusiłam się na "W miłości tkwi ziarno" czyli płatki owsiane, chipsy owsiane chrupiące, płatki pszenne, płatki żytnie i płatki jęczmienne. Każdą z dostępnym mieszanek możemy jeszcze sami dodatkowo wzbogacić, ponieważ dostępna jest opcja rozszerzenia mieszanki :)
Kolejnym krokiem jest wybór suszonych owoców, mamy tutaj aż 27 propozycji m.in owoce liofilizowane, owoce bez dodatku cukru oraz niesiarkowaneNastępnie wybieramy orzechy, tutaj też mamy dość duży wybór. Ostatnim krokiem jest wybór dodatków, gdzie znajdziemy owoce i orzechy w czekoladzie, przyprawy (m.in. cynamon, wanilię) i inne. Dodatkowym plusem jest to, że producent udostępnia wartość odżywczą naszej mieszanki, którą możemy na bieżąco kontrolować przy dodawaniu kolejnych składników. Jest to bardzo przydatna informacja dla osób dbających o linie.
Musli zamknięte jest w dużej tubie (możemy sami wybrać tubę z 9 dostępnych propozycji). Tuba jest bardzo dobrze zaprojektowana i wykonana, dzięki czemu nie musimy się martwic, że coś się rozsypie, składniki posklejają, albo wejdzie w nią wilgoć. 
Jeśli nie chcemy bawić się w tworzenie własnych mieszanek, mamy do wyboru 14 gotowych propozycji, które również mają fajny skład. Ja skusiłam się na dwa rodzaje musli, które sama sobie skomponowałam. Jestem z nich bardzo zadowolona. Wszystkie składniki są bardzo dobrej jakości i co najważniejsze są świeże. Wielką frajdę sprawiło mi wybieranie składników, chociaż na początku sama nie wiedziałam co chcę w swoim musli :) Jestem pewna, że wkrótce dokonam kolejnego zakupu, ponieważ chciałabym spróbować wiele z takich samemu skomponowanych mieszanek.


W skład tej mieszanki wchodzi: Owsiany grunt Dr. Brichtera, amarantus (preparowany), truskawki (liofilizowane), daktyle, orzechy brazylijskie i morwa.
Wartość odżywcza w 100g takiej mieszanki to: 366,4 kcal (białko: 11g, węglowodany: 57g, tłuszcze: 9g)


W skład drugiego musli wchodzi: mieszanka podstawowa "W miłości tkwi ziarno", jagody goji, orzechy nerkowca, migdały płatki, jeżyny (liofilizowane) i morele (niesiarkowane).
Wartość odżywcza w 100g takiej mieszanki to: 371,2 kcal (białko: 12g, węglowodany: 58g, tłuszcze: 9g)

poniedziałek, 16 czerwca 2014

koktajl z selera naciowego i truskawek

Na dobry początek tygodnia energetyczny kop w jednym czyli owocowy koktajl z selerem naciowym :) Ostatnio dużo eksperymentowałam z koktajlami i jak dla mnie najlepsze połączenie selera naciowego jest z truskawkami.

Dlaczego warto jeść seler: 

  • jest niskokaloryczny
  • pobudza przemianę materii
  • oczyszcza organizm z toksyn
  • ułatwia trawienie
  • pomaga trawić tłuszcze
  • działa moczopędnie
  • obniża ciśnienie tętnicze
  • polepsza pracę nerek  (źródło)





Składniki na 2 porcje:

  • 3 łodygi selera naciowego
  • 1 duży dojrzały banan
  • 1 szkl.  świeżych truskawek
  • 1 szkl. zielonej herbaty
  • sok z cytryny do smaku
Do blendera wlewamy zieloną herbatę, następnie dodajemy seler i owoce pokrojone na mniejsze kawałki. Wszystko dokładnie miksujemy. Na koniec dodajemy sok z cytryny i dokładnie mieszamy do uzyskania odpowiedniej konsystencji


sobota, 19 kwietnia 2014

bezglutenowe ciasto bananowe

Od kilku miesięcy jestem wielką fanką mąki z ciecierzycy, lub jak kto woli mąki z cieciorki. Skład takiej mąki jest bardzo prosty, ponieważ robi się ją ze poprzez mielenie ciecierzycy, można ją więc zrobić samemu w domu. Jednak ja należę do osób troszkę leniwych i kupuję ją w sklepach ze zdrową żywnością. Ciecierzyca również zagościła w moim menu, ale czasami za dużo z nią roboty, zwłaszcza wtedy, gdy zależy mi na szybkim i prostym posiłku. Dzisiaj przedstawiam Wam przepis z zastosowaniem właśnie tej mąki, ciasto jest bardzo smaczne, zdrowe i można zaliczyć je do ciast dietetycznych ponieważ nie zawiera glutenu, cukru i tłuszczu.


ciasto:
  • 100g mąki z ciecierzycy
  • 1 dojrzały banan
  • 1 mały gęsty jogurt naturalny typu greckiego (150g)
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1 łyżka odtłuszczonego kakao
  • 1 łyżka ksylitolu*

masa:
  • 1 jogurt naturalny (180g)
  • 1 dojrzały banan
  • 1 łyżeczka ksylitolu*
  • 1 łyżka żelatyny
  • 1/3 szklanki wrzątku

CIASTO: Banan, ksylitol i jogurt blendujemy na gładką masę, następnie wbijamy do tego całe jajko i dodajemy pozostałe składniki. Dokładnie wszystko mieszamy i przelewamy do silikonowej formy (ja użyłam keksówki o wymiarach 22x10). Pieczemy w 180 stopniach ok 40 min. Po upieczeniu i wystudzeniu ciasta, przekrawamy je wzdłuż. 
MASA: Żelatynę rozpuszczamy dokładnie we wrzątku i studzimy. Jogurt blendujemy z bananem i ksylitolem, następnie ubijamy mikserem. Schłodzoną, rozpuszczoną żelatynę powoli wlewamy do jogurtowej masy, dalej ubijając. Nakładamy masę na jedną połowę ciasta, przykrywamy drugą i wkładamy do lodówki na min. 30 minut.

* ksylitol można zastąpić innym słodzidłem (np. stewią, miodem, cukrem).



piątek, 18 kwietnia 2014

dietetyczne brownie - bez tłuszczu, cukru i mąki

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych w wielu domach wyglądają podobnie, pieczemy różnego rodzaju mazurki, babki, serowce, torty itd. wszystko się do nas uśmiecha, kusi i najchętniej wszystko byśmy zjadły od razu :) Jak przetrwać święta, gdy wokół tyle pokus? Ja robię proste, zdrowe ciasta przeważnie bez użycia mąki, tłuszczu i cukru, którymi objadam się w święta, wtedy nie kuszą mnie te wszystkie słodkości, które znajdują się na stole i nie mam poczucia, że coś tracę :) Dzisiaj podaję przepis na brownie z czerwonej fasoli, które wyglądem przypomina tzw. "murzynka" i uprzedzając pytanie, nie smakuje fasolą :)


  • 1 puszka czerwonej fasoli (po odsączeniu 220g)
  • 1 mały jogurt naturalny (180g)
  • 60 g odtłuszczonego mleka w proszku
  • 4 jajka (osobno żółtka i białka)
  • 1 łyżeczka sody
  • 1 łyżka ksylitolu*
  • 1 łyżka odtłuszczonego kakao
Czerwoną fasolę, odsączamy i  opłukujemy pod bieżącą wodą, następnie blendujemy ją z jogurtem naturalnym, sodą, kakaem i ksylitolem na gładką masę. Białka ubijamy na sztywną pianę, ciągle miksując dodajemy powoli żółtka i mleko w proszku. Dodajemy naszą fasolową masę i delikatnie wszystko mieszamy. Ciasto wylewamy do formy (moja 29 x 4 x 23 cm) i wkładamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy 40 min w 180 stopniach.

* ksylitol możecie zastąpić innym słodzidłem np. stewią, miodem, cukrem.






środa, 16 kwietnia 2014

orzechowe placuszki - bez mąki, cukru i tłuszczu

Dawno nie było na blogu żadnego przepisu, wiec pora to zmienić. Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na orzechowe placuszki bez tłuszczu, mąki i cukru. Coś dla tych, którzy są wiecznie na diecie lub tych co lubią się zdrowo odżywiać. Placuszki są bardzo fajną wersją zdrowej przekąski, można również jeść je na śniadanie :) Ja często zabieram je jako drugie śniadanie na uczelnię. Na zdjęciu widać książkę "FitMind -schudnij bez diet" Klaudii Pingot i Aleksandry Buchholz, jestem w trakcie jej czytania, postaram się niedługo napisać o niej kilka słów, bo uważam, że jest godna polecania.


Z podanej ilości składników wyszły mi 23 placuszki:
  • 1 szklanka zmielonych płatków owsianych*
  • 1/2 szklanki poppingu z amarantusa
  • 1/2 szklanki otrębów gryczanych
  • 1 jajko
  • 1 szklanka wody (lub mleka)
  • 1 łyżeczka ksylitolu**
  • 1/2 szklanki orzechów włoskich
Orzechy siekamy. Następnie wszystkie składniki dobrze mieszamy, ciasto ma mieć dość gęstą konsystencję, jeżeli wyjdzie za rzadkie można dodać więcej otrębów lub poppingu. Smażymy placuszki na patelni z powłoką nieprzywierającą, jeżeli nie posiadacie takiej patelni, polecam dodać odrobinę oleju kokosowego i rozprowadzić go za pomocą pędzelka :)

* płatki owsiane można zastąpić mąką owsianą razową dostępną w sklepach ze zdrową żywnością, radzę wybierać tylko tą, w której w składzie są tylko same płatki owsiane.
** ksylitol można zastąpić stewią, miodem lub jakimś innym słodzidłem, odradzam słodziki chemiczne, ponieważ gorzknieją pod wpływem wysokiej temperatury i nie są zdrowe. 

sobota, 15 lutego 2014

błonnik witalny - moja opinia

Właśnie zakończyłam swoją miesięczną kurację Błonnikiem Witalnym firmy Mapa Zdrowia, jak już wiecie bardzo często korzystam z różnych suplementów diety, jednak staram się aby skład tych produktów był jak najbardziej naturalny. Wiadomo, ze na rynku jest mnóstwo błonników w postaci tabletek jak i różnego rodzaju proszków, Błonnik Witalny wyróżnia się tym, że jest w postaci nasion i widać, że jest w 100% naturalny, bez żadnych "wspomagaczy" i "ulepszaczy".



SKŁAD PRODUKTU: 80g nasiona Plantago psylium (Babka Płesznik), 20g łupiny nasienne Plantago ovata (Babka Jajowata) ---> jak widać zero chemicznych dodatków :)

SPOSÓB UŻYCIA: dwa razy dziennie po 6g (odpowiednik 11ml) Błonnika Witalnego, wymieszać w jednej szklance letniej wody i wypić przed posiłkiem w ciągu 5 minut od przyrządzenia napoju.


MOJA OPINIA:

Błonnik otrzymałam w przeźroczystym, plastikowym opakowaniu zamykanym strunowo, co bardzo mi opowiadało, bo od razu było widać zużycie produktu, dzięki zamknięciu nic się nie wysypywało i błonnik przez cały miesiąc był świeży. Do opakowania była dołączona miarka, która bardzo ułatwiała odmierzanie produktu. Błonnik spożywałam 2 razy dziennie przed śniadaniem i kolacją, rozpuszczając go w szklance letniej wody. Jednak tutaj pojawia się mały problem, ponieważ błonnik podczas rozpuszczania w wodzie tworzy dziwną glutowatą konsystencję, którą trudno wypić w kilku łykach. Po kilku kombinacjach i ulepszaniu smaku, udawało mi się jakoś go wypić. Wieczorem mieszałam go z jogurtem owocowym, albo miksowałam z mrożonymi malinami i spożywałam w ramach "kisielu owocowego". Rano niestety byłam skazana na picie tej dziwnej zawiesiny, jednak im szybciej udawało mi się go wypić po przyrządzeniu tym lepiej "wchodził" ponieważ im dłużej się zwleka, tym bardziej pęcznieje i gęstnieje. Po kilku dniach jednak można się przyzwyczaić i do konsystencji i do smaku :)

Podczas stosowania tego produktu zauważyłam, że Błonnik Witalny bardzo dobrze na mnie działa. Zmniejszył mój apetyt na jedzenie i to jest dla mnie największy plus, dzięki niemu nie podjadałam między posiłkami. Kolejnym plusem było to, że poprawiła mi się cera, pierwszy raz od dłuższego czasu nie musiałam walczyć z niechcianymi niespodziankami na mojej twarzy, a te które zostały po wcześniejszych kuracjach detoksykujących, zagoiły się w dość szybki tempie. 

Ostatni miesiąc był dla mnie ciężki ze względu na obronę dyplomową oraz egzaminy wstępne na studia magisterskie, przez co zdarzało mi się jeść bardzo nieregularnie. Strasznie bałam się z tego powodu jakichś problemów trawiennych, które niestety przeważnie towarzyszyły mi podczas sesji. Na szczęście się ich nie doczekałam i zawdzięczam to błonnikowi, który idealnie reguluję działanie przewodu pokarmowego i poprawia pracę jelit.

Minusem tego produktu jest niestety jego dość wysoka cena opakowanie 360g kosztuje bowiem 127 zł. Takie opakowanie starcza na cały miesiąc kuracji. Moim zdaniem, można pozwolić sobie na taki wydatek raz lub dwa razy w roku w ramach poprawienia trawienia oraz pracy jelit, oraz detoksykacji organizmu. Dodam jeszcze dla zainteresowanych, że spożywanie tego błonnika jest zgodne z dietą South Beach.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...