Ten tydzień nie należał do łatwych, szaleństwo sesji zaczęło się tydzień wcześniej niż było zaplanowane, a co za tym idzie, mniej czasu na wszystko. Ale nie zawaliłam całkowicie, niestety nie udało mi się wykonać całego planu treningowego jaki zaplanowałam sobie na ten tydzień :( Jestem z tego powodu niezadowolona, ale mam nadzieję, że będzie lepiej :) Co do diety, to idzie mi całkiem nieźle, nie licząc małej wpadki kluseczkowej, ale spokojnie zjadłam tylko 3 :) mniam, mniam..
ogólna ocena tygodnia:
trening: 8/10
dieta: 9/10
A oto zapowiedz jutrzejszego przepisu:
Dostałam kilka maili od Was z pytaniami o produkt Sojavit 85, więc druga część postu będzie właśnie o nim. Stosuję to białko od niedawna, ale nie "urosłam" na nim, więc nie musicie obawiać się dodatkowych kilogramów. Osobiście zauważyłam spadek, ale nie wiem czy to akurat zasługa tego białka, bo stosuję dietę i regularnie ćwiczę. Opinie w necie na temat tego produktu są podzielone, jedni są za, inni przeciw. Głównie to opinie facetów, którzy stawiają na rozrost itp. Ja używam go jako zamiennik kolacji lub jako posiłek po treningu. Ma dobry skład który mi odpowiada. Niestety ma też swoje minusy, nie jest zbyt dobry w smaku, według mnie jest mdły i za słodki. Ale takie są uroki "naturalnego" smaku. Rozpuszczalność w wodzie nie jest aż taka zła jak to wszędzie opisują, chociaż kilka grudek się trafia :) Nie polecam miksowania w blenderze, bo robi się mega gęsty i ciężko go przełknąć.
"OLIMP SOJAVIT 85 to wyjątkowo
uniwersalny preparat proteinowy, przeznaczony do stosowania jako
uzupełnienie diety w wysokiej jakości białko sojowe i bioaktywne związki
zwane izoflawonami. Nadaje się zarówno dla osób aktywnych, w tym
sportowców (zwłaszcza wegetarian i wegan), jak i dla osób o mniejszej
aktywności fizycznej. Preparat można mieszać zarówno z mlekiem jak i z
wodą i stosować jako uzupełnienie bądź zamiennik wybranych posiłków.
Skład:
Składniki: izolat białka sojowego, lecytyna, aspartam, acesulfam K -
substancje słodzące, witaminy: (kwas askorbinowy - wit.C, octan
tokoferolu - wit. E, niacyna, biotyna, octan retinolu - wit. A,
pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny - wit. B6, cholekalciferol
- wit. D3, kwas foliowy, tiamina - wit. B1, ryboflawina - wit.B2,
cyjanokobalamina - wit. B12),winian L-Karnityny.
! 100 g / 85 g
białka, 5 g węglowodany w tym: 1 g cukry, 3 g tłuszczu w tym: 0,8 g
nasycone kwasy tłuszczowe, 0 g błonnik pokarmowy, 1,4g sód
Dostępne opakowania: 750 g, 2250 g "