piątek, 11 stycznia 2013

nowy plan

Powoli wdrażam swój nowy plan w życie, mam zamiar zdawać Wam relację co tydzień, w każdą niedzielę. Zmieniłam całkowicie swoją dietę, mam nadzieję, że coś z tego będzie :) Co do ćwiczeń to staram się być systematyczna, póki co plan treningowy wygląda tak:
  • bieżnia - marszobiegi min 4 razy w tygodniu (30-50min), 
  • ćwiczenia z płytą Ewy Chodakowskiej min 2-3 razy w tygodniu
  • Ab Ripper i Sterth z programu P90X co drugi dzień :)
Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać do końca miesiąca, a potem czas na zmiany, żeby za szybko się nie znudziło :)

Wrzucam zdjęcia moich przykładowych posiłków:

Obiad:

czerwona papryka/ 2 filety z mintaja pieczone w rękawie

Przekąska:

pieczarki nadziewane serkiem wiejskim 2%, grillowane w piekarniku

Oczywiście śniadanie i kolację też jadłam, bez obaw tylko nie zrobiłam zdjęć :)

Zapraszam serdecznie na fanpage bloga :)

9 komentarzy:

  1. omg. ale pysznie u Ciebe! plan sensowny, ale intensywny, nie przetrenuj się ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Super plan! A jedzonko wygląda znakomicie, smacznie i zdrowo :*

    OdpowiedzUsuń
  3. skąd Ty te pomysłu czerpiesz???:D

    OdpowiedzUsuń
  4. te pieczarki są świetne! pycha :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Te pieczarki nadziewane serkiem wiejskim świetnie wyglądają... I powodzenia w realizowaniu planów!

    OdpowiedzUsuń
  6. Koniecznie muszę kiedyś zrobić takie pieczarki! <3

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :*

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...