poniedziałek, 14 stycznia 2013

babeczki szpinakowe + nowy plan treningu

Dzisiaj krótki post, ponieważ wielkimi krokami zbliża się sesja, czyli "ulubione" zaliczenia, kolokwia, egzaminy i inne badziewia...
Zmodyfikowałam swój plan treningowy na ten tydzień, tak aby starczyło mi czasu na wszystkie ćwiczenia.
Mam nadzieję, że uda mi się go wykonać w 100% i na następnym podsumowaniu tygodnia będę mogła sobie przyznać 10 pkt. Według mnie takie punktowe ocenianie diety i treningu jest świetną motywacją i trzymaniem dyscypliny :) Wczoraj zrobiłam sobie Ab Rippera i zauważyłam, że te ćwiczenia nie sprawiają mi już takiej trudności jak na początku, mam nadzieję, że za kilka dni będzie jeszcze lepiej :)

Plan na ten tydzień wygląda tak:


wyzwanie squats, nie zaczęłam jak połowa dziewczyn od 1 stycznia, ponieważ natrafiłam na nie dopiero kilka dni temu, dzisiaj mam dzień 4 - wolny :) ale następne dni, będzie ciężko. Wciągnęłam w to wyzwanie moją kuzynkę, mam nadzieję, że obie damy radę i dotrwamy do końca :)

A dla mojej kochanej K. publikuje pomysł na szpinakowe babeczki bez mąki jako pomysł na śniadanko :)

babeczki prezentują się tak:


Potrzebujemy:
- 250g szpinaku
- 1/4 opakowania fety (ja użyłam z chili)
- 1 duża pieczarka
- 4 jajka
- 1 łyżka oleju rzepakowego

Szpinak podsmażamy na oleju do odparowania wody. Dodajemy pokrojoną pieczarkę i fetę, smażymy chwilkę, aż feta się trochę rozpuści. Czekamy aż wystygnie i dodajemy jajka, doprawiamy do smaku. Wszystko dokładnie mieszamy. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Naszą masę wlewamy do foremek na babeczki i wkładamy do piekarnika. Pieczemy ok 20-25 min, aż cale jajko dokładnie się zetnie ;)

Smacznego ! :)



Zapraszam Was serdecznie na fanpage bloga :)

14 komentarzy:

  1. Babeczki muszą być pyszne, uwielbiam szpinak pod każdą postacią.

    OdpowiedzUsuń
  2. wow, swietny pomysł na sniadanko :)

    OdpowiedzUsuń
  3. u mnie również sesja ale od 28 stycznia , jednak i tak wszystkie egzaminy i kolokwia są przed sesją ;(
    zapraszam na mojego bloga , odchudzam się od 2 tygodni , mam nadzieje ze będziesz mnie wspierała !
    bd do ciebie często zaglądała :) u mnie nowy post na temat motywacji ,wyprzedaży i przepis ,może ciebie zainteresuje mój post . Pozdrawiam http://perfektbin.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Fajne babeczki :)

    Świetny plan na ten tydzień ! Powodzenia i życzę ci abyś zrealizowała go w całości :)

    OdpowiedzUsuń
  5. uwielbiam robić plany zajęć, treningów itp. bardzo się przydają i motywują :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Babeczki przypominają mi mistrza Yode :D Wyglądają super! :) Masz talent do tych przepisów :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Chciałabym zapytać (super pomysł z tymi babeczkami) na jaką ilość to jest przepis :) ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 9 babeczek :) ale to też zależy od foremek :)

      Usuń
  8. Ja wiem po sobie, że coś takiego mnie nie motywuje, bo przeważnie po paru dniach zaczynam mieć tendencję do dawania sobie punktów za byle co :P

    Dodałam sobie ten post do zakładek, bo chyba zrobię sobie takie babeczki. Zawsze lubiłam szpinak.

    OdpowiedzUsuń
  9. Podziwiam:) Babeczki wyglądają smakowicie :) Powodzenia na sesji:)

    OdpowiedzUsuń
  10. czesc! Zaprosiłam Cię do zabawy Liebster Award. Zajrzyj na mojego bloga, poświęć chwilę i przyłącz się :)

    OdpowiedzUsuń
  11. wow! babeczki zawsze mi się kojarzą z czekoladowymi muffinkami i milionem kalorii a tu taka niespodzianka! dodaję blog do obserwowanych i zapraszam do siebie!

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :*

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...