niedziela, 4 listopada 2012

zumba

Już od kilku miesięcy jestem zakochana w ZUMBIE, dlatego chciałam Was do niej przekonać :)
Zumba pochłonęła mnie całkowicie, jest to moja ulubiona forma ćwiczeń. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego posta, chociaż w minimalnym stopniu zachęcę Was do takiej formy aktywności :)  Zumba jest na tyle prosta, że każda osoba da sobie radę. Ja na pierwszych zajęciach czułam się jak kompletna łamaga i ciamajda, zwłaszcza widząc się w lustrze na sali, ale po kilku minutach, kiedy załapałam kroki, które na prawdę nie są trudne, poczułam się pewniej :) Zachęcam wszystkich do zumby, a zwłaszcza tych co nie lubią rutyny i nudnych ćwiczeń.


Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku, w kolumbijskim slangu oznacza "baw się i ruszaj". Jest to innowacyjny system fitness, polegający na świetnej zabawie, która kształtuje naszą sylwetkę, napawa nas optymizmem, a przede wszystkim wprawia nas w świetne samopoczucie. Zumba to proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i wspaniała, motywująca muzyka, która stwarza niesamowitą atmosferę imprezy.


Zumba pozwala na zrzucenie wagi w bardzo atrakcyjny, miły i wdzięczny sposób. Trening jest dynamiczny, wesoły i efektywny, interwałowy. Jest świetny dla zdrowia i urody. Tańcząc zumbę rzeźbimy ciało, odstresowywujemy się oraz wzmacniamy pewność siebie.


Żeby ćwiczyć zumbę wcale nie trzeba być mistrzem tańca. Kroki podstawowe są na tyle proste, że przypominają bardziej swobodne, imprezowe szaleństwo, niż żmudne ćwiczenia. Ta specyficzna forma ruchu to kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych.



Na Facebooku zamieściłam kilka filmików z zumby, żeby dodatkowo zachęcić Was do niej :) Nie musicie od razu zapisywać się do klubów fitness, możecie spokojnie tańczyć w domu, wciągając w to mamy, siostry i przyjaciółki :)

33 komentarze:

  1. Chodzę na Zumbę i kocham ją całą sobą :D genialny sposób na odstresowanie i rozweselenie ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. U mnie w Ciechanowie w Galerii Fitness rozpoczęły się zajęcia. Nie wiem, może się kiedyś zdecyduję :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dużo zależy od prowadzącego, wypróbowałam jak na razie 3 instruktorki (i 1 instruktora ;)) przez ponad 2 lata od kiedy zajęcia zumby są dostępne w moim mieście. Przy czym przez ponad połowę tego czasu różne kluby obstawiała tylko jedna instruktorka. Zajęcia są fajne, faktycznie można się odstresować ale mnie obecnie zniechęca nieco wielki na nie boom i w związku z tym przepełnione sale (cisnący się i wpadający na siebie podczas ćwiczeń ludzie) oraz to że zumba w sumie jest już wszędzie, nieomalże w mojej lodówce ;). Poza tym jakoś efeków zbyt wielkich po niej nie widziałam, no może kondycja się nieco poprawiła bo krążenie zdecydowanie pobudza. Zdecydowanie lepiej działały na mnie zajęcia lady styling (takie indywidualne zajęcia salsowe dla kobiet) bo tam widziałam modelowanie sylwetki. No i kroków się człowiek poduczył nieco

    OdpowiedzUsuń
  4. Zapowiada sie ciekawie z tą Zumbą :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja też jestem wielką fanką zumby! Beto powinien dostać za nią Nobla!

    OdpowiedzUsuń
  6. Kocham Zumbę! idealne na pochmurne i smutne jesienne dni. anty stress 100% !

    OdpowiedzUsuń
  7. i ja kocham zumbe ;) zapraszam kiedys do mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Byłam u najbardziej obleganej instruktorki, więc jest naprawdę dobra w tym, co robi. Totalnie mi się nie podobało. Czułam się skrępowana, każdy, poza mną, znał ruchy, bo układy ćwiczyli od dawna, pełno luster i mój trzęsący brzuch... Jednak wolę inne formy aktywności.

    OdpowiedzUsuń
  9. Kiedyś próbowałam zumby z filmikami z Youtube, spodobało mi się, bo niezwykle poprawia się po tym humor:)

    OdpowiedzUsuń
  10. był czas kiedy chodziłam na zumbę. Ale gdy patrzyłam na instruktorki, a potem na siebie i jeszcze raz na instruktorki, nie miałam już tak dobrego humoru.. ale może nadejdzie jeszcze czas, kiedy wrócę na zajęcia :). zapraszam do siebie justskinnybitch.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Nigdy nie próbowałam ,może kiedyś.
    Wolę inne tańce .
    Zapraszam od mnie :D

    OdpowiedzUsuń
  12. I'm sure it's really amazing!
    Hey nice blog here! Visit mine and let me know what you think, maybe we could follow each other!
    XOXO
    Ylenia

    OdpowiedzUsuń
  13. ech mnie do zumby nie trzeba przekonywac- kocham zumbe i od dawna pratykuje. Ale jak ktos zauwazyl w komentarzu bardzo duzo o ile nie wszystko zalezy wlasnie od instruktora. I wiem co pisze bo juz to przerabialam na sobie-zmiane instruktorow i bylo tylko gorzej...i naprawde nie ma znaczenia czy to najlepszy instruktor z wszystkimi certyfikatami swiata (bo jedna taka utytulowana na maxa pani zupelnie mi nie podeszla) wazne zeby miala w sobie to cos. ta pasje, zywiol, powera- jednym slowem, zeby byla rownie zafascynowana tym co robi czyli zumba w kazdej sekundzie cwiczen.
    a nieznajomoscia krokow nie ma sie co zniechecac bo 2,3 zajecia i juz sie umie. tym bardziej ze uklady nie sa jakos szczegolnie skomplikowane. a nawet jak nie wyjdzie ten czy inny krok tak samo jak innych to tez nie ma co sie przejmowac. wazne zeby miec dobra zabawe i ubaw po pachy. ilez to razy na poczatku mi sie zdarzaly sytuacje kiedy mylilam kroki albo wrecz robilam zle- a i tak skakalam sobie dalej nie robiac z tego wiekszego problemu. w koncu zalapalam i robilam tak jak instruktorka. a jeszcze tylko wspomne, ze moja instruktorka wcale do wieszakow nie nalezy-wrecz przeciwnie ale za to jak rusza biodrami i robi taniec brzucha to ja chudzinka moge tylko pozazdroscic.
    i zumba to bardziej sposob na to by miec energie, lepsza kondycje, i powera wewnetrzego niz srodek na odchudzanie. pewnie ze cos sie tam zgubi na wadze, ale kto traktuje to jako srodek odchudzajacy to sie moze rozczarowac.
    polecam kazdemu i zawsze.
    byle tylko trafic na instruktora z powolania:) na takiego jakiego ja trafilam.
    Paula

    OdpowiedzUsuń
  14. Ahhh czemu ja mam tak daleko siłownię :/

    OdpowiedzUsuń
  15. A znasz może jakieś filmiki na yt z zumbą? Bo nie mam możliwości zapisania się w klubie :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na fanpage bloga zamieściłam kilka filmików z zumby

      Usuń
  16. niedługo zaczynam, ale zachęciłaś mnie teraz jeszcze bardziej :)
    pozdrawiam!
    szana :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Zumba to świetny sposób na rozrywkę i zrzucenie kilku kg! Jestem zachwycona ;)
    Zapraszam również do mnie na post (a też będą kolejne) poświęcone zumbie ;)

    OdpowiedzUsuń
  18. Wiele słyszałam o zumbie, ale niestety nie miałam nigdy możliwości poćwiczenia. Mam nadzieję, że w styczniu się zmobilizuję w końcu ! :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Świetny blog, o ciekawej tematyce. Dodaje do obserwowanych. Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Zumba jest wspaniała :) Wesoły sport pozwalający zgubić zbędne kilogramy i poprawiający nastrój :)

    OdpowiedzUsuń
  21. hey , wyglądasz na dobrą i lubiącą pomagać osobą więc ... Moja koleżanka
    uważa się za lepszą blogerkę bo ma więcej obserwatorów i założyłam się z nią,
    że w tydzień zdobędę 120!!! obserwatorów. Wiem, że wpakowałam się w nieźle
    głębokie bagno, ale chce jej udowodnić, że nie jest lepsza więc bardzo
    proszę cię o pomoc .
    franki13.blogspot.com

    P.S. Bardzo fajny blog jak zaobserwujesz to się chętnie odwdzięczę ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zumba <3
      Świetne tło!
      Zapraszam do mnie ,
      obserwuję twój Blog i liczę na rewanżyk jak i na pozostawienie po sobie śladu :)

      Usuń
  22. może też spróbuje zumby na swojej diecie :) od 4 dni się odchudzam i właśnie wstawiłam zdjęcie mojej sylwetki na swojego bloga , zapraszam ciebie na mojego bloga może wspomożesz mnie jakaś ciekawą radę.Pozdrawiam http://perfektbin.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Zumba gets so popular. Must try...

    OdpowiedzUsuń
  24. Uwielbiam :D Sporo zabawy przy tym jest... Koniecznie muszę się wybrać w czasie ferii :)

    OdpowiedzUsuń
  25. W pełni się zgadzam! Wpływa zumby na samopoczucie jest po prostu nie do opisania - od treningów można się po prostu uzależnić. Jeśli ktoś jeszcze nie próbował, zdecydowanie polecam! :D

    OdpowiedzUsuń
  26. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  27. dla mnie zumba jest za trudna i ogromnie mnie stresuje- próbowałam w domu. Nie nadążam za tymi ludźmi chyba, że robią trening dla kompletnych żółtodziobów i kroki po kolei od wolnego tempa, do szybszego itp. Ale ogólnie mnie to nie kręci. Fenomen tych zajęć jest dla mnie niepojęty :) Ale cieszę się, że kobiety chcą się ruszać i trenować cokolwiek.

    Czekam na jakiś klub crossfitowy w okolicy, bo zumba mnie nie przekonuje. Instruktorki też nie- są po prostu szczupłe a nie wysportowane. Wiem, że wiele dziewczyn nie chce mieć widocznych mięśni brzucha i ogólnie widocznych mięśni, dlatego zumba je uwiodła.

    OdpowiedzUsuń
  28. Zumba jest super spalaczem tłuszczu

    OdpowiedzUsuń
  29. Chodzę na zumbe od 3 tygodni i naprawdę widzę już efekt, jestem zadowolona.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :*

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...