nieobecność

Kochane moje wracam we wtorek ! Przepraszam za nieobecność, ale doba ma stanowczo za mało godzin jak dla mnie i nie wyrabiam się z niczym :( Mam nadzieję, że się na mnie nie gniewacie :) Z wielkich nowinek to udało mi się dostać pracę na weekendy, taki ze mnie mały pracuś teraz jest :)

Uzależniłam się od zakupów i stopniowo poszerzam asortyment swojej szafy, mam nadzieję, ze nie popadnę w zakupoholizm, chociaż niektórzy już tak twierdzą :) Ale jak tutaj nie kupować, kiedy takie piękne rzeczy w sklepach się pojawiły :)

buziaki :*

30 Day Shred - level 1 - koniec :)

Dzisiaj jest ostatni dzień z levelem 1 :) Trening już wykonałam, nie mogę się doczekać jutra, kiedy w końcu będę mogła zrobić level 2, już go oglądałam i bardzo mi się spodobał, chociaż widać, że jest trudniejszy niż 1. Mam nadzieję, ze wszystkie dalej ćwiczycie z Jillian i się nie poddałyście, trzymam za Was kciuki :) Mam zamiar dzisiaj jeszcze trochę potruchtać na bieżni albo zrobić stretch'a z P90X, bo bardzo go lubię chociaż trwa długo bo prawie godzinę, ale warto :) Człowiek jakiś taki potem odstresowany jest i pozytywnie nastawiony.

Level 2 również dostępny jest na YouTube:

dietetyczne tosty na śniadanie

Staram się wyeliminować pieczywo z diety, ponieważ spożywam go stanowczo za dużo, póki co staram się zjadać je tylko na śniadanie, ale potem w ciągu dnia różnie z tym bywa. Więc co jeść zamiast? Przeszukałam chyba cały internet w poszukiwaniu inspiracji i znalazłam różnego rodzaju naleśniki, placuszki na śniadanie jako alternatywa pieczywa. Ale kto ma czas na robienie takich cudeniek rano, kiedy wstaje o 6? Poza tym wiele z tych przepisów niestety nie jest dietetycznych, duża ilość mąki pszennej skutecznie mnie odstrasza. Z pomocą przyszedł mi Dukan, a właściwie jego książka, która zapomniana leżała na mojej półce. Znalazłam przepis na dukanowskie placuszki, oczywiście nie byłabym sobą gdybym tego przepisu nie przerobiła. Zamiast serka homogenizowanego, użyłam serka wiejskiego, niestety brak otrębów owsianych i pszennych, zmusił mnie do kombinacji z innymi składnikami. Na szczęście się udało i wyszły pyszne tosty :) Jestem leniem dlatego nie bawiłam się w smażenie tego na patelni, tylko poszłam na łatwiznę i wrzuciłam wszystko do opiekacza, wyszły mi takie oto piękne tosty:

Przerobiony przepis:

• 1 serek wiejski 2%
• 2 jajka
• 3 łyżki płatków owsianych
• 2 łyżki płatków orkiszowych
• 2 plasterki szynki

Płatki owsiane i orkiszowe rozdrabniamy w młynku do kawy, tak żeby przypomniały bardziej otręby, ale można zmielić na mąkę :) Dodajemy do tego serek wiejski, jajka oraz pokrojoną szynkę, wszystko dokładnie mieszamy. Można smażyć na patelni, bez dodatku tłuszczu, lub tak jak ja to zrobiłam, nałożyć masę do opiekacza i zapiekać przez jakieś 2 minutki :)
Z tej porcji składników wyszły 4 tosty ( z czego dwa ostatnie wyszły gigantyczne, bo do dwóch pierwszych dałam za mało ciasta)

Smacznego!

Siódmy dzień z Jillian za mną, nie odpuszczam i każdego dnia z nią ćwiczę, haha właściwie to nawet nie mogę się doczekać treningu :) Z dnia na dzień wydaje mi się, że ten trening trwa krócej. Pamiętam dzień 1, kiedy czas jednak się ciągnął, a teraz to ledwo zaczynam, a już jest koniec :)