środa, 21 marca 2012

przekąski

Wszędzie jest mowa o tym, żeby jeść pięć razy dziennie. W ciągu dnia powinnam zjadać więc trzy duże posiłki (śniadanie, obiad, kolację) i dwie przekąski. Długo się zastanawiałam co jeść ? Przeglądając rożne portale dietetyczne, przeszukując mnóstwo gazet dot. zdrowia, figury, diet wybrałam kilka według mnie przekąsek idealnych. O to i one :
  • średnie jabłko - ok 45 kcal
  • kiwi 2 szt - ok 75 kcal
  • jogurt z rodzynkami  - ok 135 kcal
  • gorzka czekolada (3 duże kostki ok 30g) - ok 175 kcal
  • jabłko pieczone z migdałami - 160 kcal
  • mozzarella z pomidorem (1/2 kulki mozzarelli i pomidora, polane 1/2 łyżeczki oliwy i octu winnego) - ok 140 kcal
  • kefir z gruszką (zmiksowane) - ok 140 kcal
  • wasa sandwich - ok 100 kcal
  • batonik musli just fit - ok 106 kcal
  • serek wiejski z łyżeczką prażonych pestek dyni ok 170 kcal
  • maślanka z bananem (zmiksowane) - ok 160 kcal
  • jajko na twardo z pomidorem - ok 140 kcal
  • mały pomidor z 1/2 ogórka i 50 g fety (jako sałatka) - ok 100 kcal

Macie jeszcze jakieś ciekawe pomysły na dietetyczne przekąski ?



7 komentarzy:

  1. Świetny blog! :)

    Zapraszam do mnie
    http://fashion-whoknow.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Wafle ryżowe :)
    Tuńczyk z groszkiem i łyżką majonezu albo jogurtu naturalnego
    Gotowane warzywa
    Lekkie sałatki :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Banan :)
    Sałatka z cytrusów - ostatnio mój nr 1 na dodanie energii :)

    OdpowiedzUsuń
  4. o ciekawa tematyka bloga (; !

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja mam zawsze problem jakie przekąski mogę jeść aby miało mało kalorii, więc na pewno z niektórych Twoich propozycji skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja najczęściej w formie przekąsek podjadam orzechy, najchętniej nerkowce. Może być też słonecznik albo rodzynnki :)

    http://perfection-and-harmony.blogspot.com/2012/03/dzien-wagarowicza.html

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja staram sie jeść zdrowo, bo lubię zdrowe rzeczy, ale przede wszystkim słucham swojego organizmu i jego potrzeb, choć z listy, którą przedstawiłaś pewnie wybrałabym teraz sporo rzeczy:)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :*

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...