Cały program podzielony jest na 3 levele, które wykonujemy po 10 dni każdy, mam nadzieje, że uda mi się wykonać cały trening bez dnia przerwy :) Trening nie jest długi ok 25 min więc zawsze znajdzie się czas na wykonanie go. Dzisiaj był mój pierwszy dzień z Jillian, jakie są moje wrażenia? Same pozytywne, trening nie jest trudny, idealny dla osób początkujących. Czułam swoje mięśnie podczas wykonywania ćwiczeń, więc myślę, że jakieś efekty będą widoczne za miesiąc :)
level 1:
Moja dzisiejsza sałatka, idealna na drugie śniadanie :)
Przepis na sałatkę:
- 1 pomidor
- 1 papryka żółta
- kilka liści sałaty lodowej
- 1/2 ogórka
- 1/2 opakowania sera feta
ja od lutego zaczynam he
OdpowiedzUsuńHmmm kusząca propozycja. Co prawda obiecałam sobie cały tydzień tylko z Ewą Chodakowską ale energia mnie dziś rozsadza i lubię Julian więc pisze się na te 30 dni :).
OdpowiedzUsuńJa już skończyłam ten program i na pewno warto go zrobić :) trzymam kciuki!
OdpowiedzUsuńJilian ma bardzo fajne treningi, na pewno Ci się spodobają :)
OdpowiedzUsuńDzięki za uwagę odnoście kom. :) 1 dzień z 30 już odhaczony, właśnie skończyłam ćwiczyć. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńzycze mnostwa nieslabnacej motywacji :)
OdpowiedzUsuńod jutra przyłaczam się do ciebie i tego rodzaju ćwiczeń, również wierzę ze po miesiącu będą jakieś pozytywne wyniki:)
OdpowiedzUsuńdzieki za rade i odwiedziny:)
OdpowiedzUsuńustawinia zosaly zmienione:)
Kurcze, już kilkakrotnie próbowałam zabrać się za siebie, jednak bezskutecznie. Po prostu nie lubię ćwiczyć a zmuszanie się do tego przynosi odwrotny skutek.
OdpowiedzUsuńjeśli nie lubisz ćwiczyć w domu lub na siłowni tonie zmuszaj się, znajdź sport który sprawia Ci przyjemność np jazda na rowerze, na rolkach, wycieczki górskie, spacery, tenis. Coś na pewno dla siebie znajdziesz :)
UsuńO, nie wiedziałam, że jej programy treningowe są na youtube :)
OdpowiedzUsuń