czwartek, 31 stycznia 2013

koktajl truskawkowy i kolejny trening z Jillian :)

Kolejny dzień z Jillian za mną, lekkie zakwasy są, zwłaszcza na tyłku i na ramionach. Mimo to jestem szczęśliwa, te treningi dają mi jakiegoś powera :) Dzisiaj miałam tyle energii, ze postanowiłam spędzić jeszcze dodatkowe 45 min na bieżni :) Zaczęłam też prowadzić dziennik diety, rozplanowałam sobie treningi i posiłki na kolejne kilka dni, mam nadzieję, ze będę się tego trzymać. Póki co to wszystko zapisuję, tworzę kolejne listy "to do" :) Wciągnęłam się w to na maksa :)
Postanowiłam dzisiaj wykorzystać moje mrożone truskaweczki i zgodnie z Waszymi radami zrobiłam sobie koktajl, miammm :) Ja chcę już sezon na truskawki !


Styczeń jest u mnie miesiącem bez słodyczy, dlatego podjadam różnego rodzaju orzeszki: nerkowca, laskowe, włoskie, pistacje, migdały oraz nasiona słonecznika i dyni, oczywiście wszystko w rozsądnych ilościach :)


Dzisiaj mogę skreślić już drugi dzień z Jillian :) Oglądałam na YouTube kolejne levele i już nie mogę się ich doczekać :)

16 komentarzy:

  1. Powodzenia!!! :) Ja na razie ćwiczę z Ewką :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam takie koktajle :) Ja póki co nie ćwiczę, ale od soboty basen :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Smaczne są takie koktajle :) Powodzenia w dążeniu do swojego celu :)

    OdpowiedzUsuń
  4. ja dzis zrobiłam 58 trening z Ewa Chodakowska ;) Pochwale sie troszeczke ze to 58 trening nie dzien od kad z nia jestem ;) a bedzie ich do wakacji 100 :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Oj wypiłabym sobie taki koktajl, ale ze świeżych truskaweczek najlepiej mmm :)

    OdpowiedzUsuń
  6. mmm wygląda bardzo fajnie <3
    super blog:) zapraszam do mnie do komentownia http://flowerrrpowerrr.blogspot.com/2013/01/blog-post_31.html#comment-form

    OdpowiedzUsuń
  7. Same pyszności... Uwielbiam truskawki i pistacje <3

    OdpowiedzUsuń
  8. mmmm, koktaj wygląda tak apetycznie, że sama bym go wypiła z ogromna ochota! tesknie juz za truskawkami...:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ten koktajl wygląda smakowicie... Jest on z mlekiem, maślanką czy może jogurtem? Muszę poszukać gdzieś mrożonych truskawek :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja zrobiłam dokładnie tak:
      450 g mrożonych truskawek
      3/4 szkl mleka
      1/2 opak dużego jogurtu naturalnego
      ja dodałam jeszcze stewi, bo było kwaśne ale możesz dodać syropu z agawy lub cukru.

      wszystko miksujesz i gotowe :)
      mnie z tego wyszły 3 pełne szklanki (takie jak na zdjęciu)

      pozdrawiam :*

      Usuń
  10. Ewa jest rozchwytywana co zrobic ze jest dobra w tym co robi . Uważam, że to powód do sumy że w Polsce mamy taka osobę !! Nie sądzisz ? :) koktajle swietnie zastępują słodkości :). Dieta i ćwiczenia byle do wiosny , zapraszam innych do wyzwania :))) wylaczylam ta weryfikację - dzięki ze napisalaś bo pojęcia nie miałam o tym :P

    OdpowiedzUsuń
  11. Kochana, powodzenia!!! Trzymam za Ciebie bardzo mocno kciuki
    Drugi dzień za Tobą a nastawienie masz bardzo pozytywne, to się liczy, tak trzymaj!
    Muszę też zacząć planować żywienie, wrócić do prowadzenia do dziennika.
    Posyłam uściski i zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  12. muszę kupić mikser i również tworzyć takie koktajle , bede trzymać za ciebie kciuki .
    Przepraszam ale Proszę o pomoc dla mojej koleżanki Ewy która walczy z rakiem każda złotówka się liczy , więcej informacji znajdziesz na moim blogu : http://perfektbin.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Ej, też ćwiczę z Jillian i są to całkiem fajne treningi więc mam nadzieję że przyniosą upragnione efekty. :)

    OdpowiedzUsuń
  14. dobrze, ze jesz orzechy w rozsadnych ilosciach, bo czesto potrafia przyspozyc wiecej klopotow niz jedzenie slodyczy. nie wszyscy wiedza, ale orzechy sa bardzo kaloryczne

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :*

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...