ćwiczenia na brzuch :)

Przeglądając stare numery Shape'a natrafiłam na artykuł z ćwiczeniami "doskonały brzuch w 20 minut ". Ponieważ mój brzuch niestety nie wygląda jak z okładek gazet i brakuje mu wiele do ideału pięknego i płaskiego, postanowiłam zacząć ćwiczyć. Ćwiczenia są łatwe do wykonania w domu tzw "ćwiczenia dywanowe" bez żadnego sprzętu. Plan ćwiczeń jest prosty 2-3 razy w tygodniu, ćwiczenia poprzedzamy 3-minutowym treningiem kardio ( czyli różnego rodzaju poskoki, pajacyki, skipy). Zachęcam wszystkich do ćwiczenia ze mną, wieczorem mam zamiar zrobić rozpiskę ćwiczeń na każdy dzień :)

ćwiczenia pochodzą miesięcznika Shape nr 08/2011