sobota, 31 marca 2012

sportowy tydzień

Trzymając się mojego postanowienia, aktywnie spędzam każdą wolną chwilę :)

W poniedziałek zrobiłam sobie małą przerwę od ćwiczeń i spędziłam czas w saunie. We wtorek byłam za to bardzo aktywna i o 9.30 pojawiłam się na treningu o nazwie "Shape", który ma pomóc wzmocnić i wyrzeźbić całe ciało (do dzisiaj mam po nim zakwasy). Trening polegał na wykonywaniu serii różnych ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe z wykorzystaniem stepów, mat oraz ciężarków. Następnie dwie godzinki na siłowni, głownie na orbitreku i rowerku, oraz ćwiczenia na przyrządach wzmacniające mięśnie ud i pupy. A w ramach relaksu po ciężkim wysiłku poszłam sobie do kosmetyczki na mezoterapię falami radiowymi, bardzo przyjemny i bezbolesny zabieg, dzięki któremu moja buzia jest teraz bardzo gładka.
Środa - dzień wolny.
Czwartek zumba !  nie mogłyśmy się z L. doczekać tych zajęć i powiem, że jestem bardzo zadowolona, bo zumba jest świetna :) dużo tańca i dobrej zabawy, dopiero potem poczułam jaka jestem zmęczona i ile tak na prawdę włożyłam wysiłku w wykonywanie tych wszystkich energicznych i czasami dość skomplikowanych układów.
W piątek skromnie godzinka na siłowni. A dzisiaj przerwa. Jutro ze względu na pogodę mam zamiar zostać w domu i spędzić czas na "dywanowych" ćwiczeniach i szybkim marszu na bieżni.
A Wy jak spędziłyście ten tydzień ? Mam nadzieję, że równie aktywnie, ponieważ już niedługo lato i już nie będzie można ukrywać się pod płaszczami, kurtkami i grubymi swetrami..

Miałam dzisiaj ogromną ochotę na słodycze i po zjedzeniu jednego ciastka nie miałam dość, ale oszczędzając kalorie i nie marnując swojej pracy nad ciałem w siłowni, postanowiłam zjeść trochę orzechów, nasion dyni, migdałów oraz suszonej żurawiny i moreli :) oczywiście nie zjadłam wszystkiego sama, podzieliłam się z moim G. on w końcu też musi zacząć się zdrowo odżywiać, ale wszystko stopniowo..




9 komentarzy:

  1. Nic tylko pozazdrościć tych aktywności- przyjemności :) Na zdrowie! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Talerzyk pełen rozkoszy :)
    Tak trzymaj na siłowni, na pewno efekty będą szybko widoczne :)
    Co do tego preparatu Vichy - to jeszcze go nie użyłam, planuję na poniedziałek :)
    A rucola nie jest taka zła, może z czasem się przekonasz :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Mój tydzień spędziłam w biegu, na nic nie miałam czasu a w szczególności na ćwiczenia. Pozostało jedynie to, co miałam na zajęciach.

    OdpowiedzUsuń
  4. Mm .. same zdrowe rzeczy na talerzu :D Wpadnij do mnie i jeśli mój blog ci się spodoba to zapraszam do obserwacji ;D

    OdpowiedzUsuń
  5. też miałam w planach zapisać się na zumbę ale jakoś zawsze nie mam na to czasu:) za to od kilku dni ćwiczę trochę w domu- mój nowy przyjaciel to hula hop:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pestki dyni chętnie bym zjadła! : ))

    OdpowiedzUsuń
  7. http://dagifoto.blogspot.com/2012/04/wrocaw-2011.html Zapraszam : ) fajny blog. ; )
    Obserwujemy? ; )

    OdpowiedzUsuń
  8. Strasznie dużo ćwiczysz :) Fajnie, zazdroszczę :) Ja niestety nie mam tyle czasu wolnego i ćwiczę zaledwie 3 razy w tygodniu po 1 godzinę. Ale to w sumie tak dla zdrowia i utrzymania formy, nie do odchudzania :) A co do Zumby to ja też uwielbiam tę formę ruchu. Najfajniejsza i najprzyjemniejsza forma fitnessu jaką znam!

    OdpowiedzUsuń
  9. Jak to super wygląda :DD
    Fajny blog ;)
    Ja sama też prowadze bloga ,o modzie , może zechcesz wejść ? :) www.lauren-demi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarz :*

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...